Preparazione Mentale Consulenze Individuali Standard

imparando tecniche di respirazione, mindfulness e rilassamento per aiutare l’atleta a gestire lo stress e l’ansia da prestazione e creando routine pre-gara personalizzate per ridurre la tensione e migliorare la concentrazione

identificando le fonti di motivazione intrinseca ed estrinseca e lavorando su tecniche di impostazione degli obiettivi per mantenere alta la motivazione e migliorare la perseveranza

utilizzando esercizi di visualizzazione e tecniche di concentrazione per migliorare il focus durante allenamenti e competizioni e sviluppando strategie per affrontare le distrazioni e mantenere l’attenzione sul compito

insegnando all’atleta come riconoscere e gestire le proprie emozioni, specialmente quelle negative come rabbia e frustrazione e sviluppando strategie per trasformare le emozioni in energia positiva

aiutando l’atleta a sviluppare la resilienza mentale per affrontare le sconfitte e le difficoltà e creando piani di recupero mentale e fisico dopo una prestazione deludente

offrendo supporto psicologico durante il recupero fisico da un infortunio e lavorando su tecniche di visualizzazione e impostazione degli obiettivi per mantenere alta la motivazione durante il recupero

aiutando l’atleta a sviluppare abilità di gestione del tempo per bilanciare allenamenti, competizioni e vita personale e creando piani di studio e allenamento personalizzati per ottimizzare il rendimento

lavorando su esercizi di autovalutazione e tecniche per aumentare la fiducia in sé stessi e affrontando e superando le barriere mentali che possono limitare le prestazioni

creando routine mentali specifiche per prepararsi alle competizioni importanti e utilizzando tecniche di visualizzazione per simulare mentalmente la gara e ridurre l’ansia pre-gara